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Actividade Física

  • A actividade física torna-se progressivamente mais importante à medida que avançamos na idade

    Se a passagem do tempo o convenceu que o desporto ou a actividade física em geral são meramente indicados para os mais jovens, pense novamente!

    Com efeito, os benefícios da actividade física tornam-se mais evidentes com o passar dos anos. Aliás, dadas as limitações físicas que o ser humano experimenta à medida que a idade avança, a prática de exercício físico torna-se um imperativo de saúde.

    Um corpo em forma é o maior aliado contra a velhice e a doença, independentemente da idade, condição física ou limitações motoras dos indivíduos.

    São bem conhecidos os benefícios da prática de exercício físico para a saúde e bem-estar, daí que a generalidade dos clínicos a incentive.

    A saúde é uma preocupação universal que pode ser facilmente preservada, nomeadamente através da prática de exercício físico (e são tantas as actividades físicas adequadas às mais diversas faixas etárias). Exercitar o corpo constitui uma das mais benéficas e gratificantes formas de evitar o surgimento de problemas de saúde.

    À medida que os indivíduos envelhecem perdem massa muscular. A capacidade para utilizar o oxigénio também diminui. As articulações tornam-se rígidas e o metabolismo abranda. A mobilidade torna-se mais difícil.

    A actividade física, além do seu valor como medida de prevenção, garante uma efectiva melhoria das capacidades físicas.

    Benefícios da actividade física

    • Um regime consistente de exercício físico poderá trazer inúmeros benefícios:
    • Reconstrução muscular
    • Aumento dos regimes metabólicos
    • Redução do risco de doença cardíaca
    • Melhoria da postura
    • Diminuição da percentagem de gordura corporal
    • Redução do stress
    • Aumento da energia, da atenção e da concentração
    • Aumento da força física e da jovialidade
    • Maior capacidade de convívio e de trabalho
    • Aumento da auto-estima
    • Melhoria da qualidade de vida em termos gerais

    Rejuvenescendo viveremos mais e melhores anos!