Exercício Físico
O exercício físico torna-se progressivamente mais importante à medida que avançamos na idade.
A prática regular de exercício físico, a par com um adequado regime alimentar, são pontos fundamentais na medicina antiaging, estando também na base de um sistema imunitário forte e eficiente.
Com efeito, os benefícios da prática regular de exercício físico tornam-se mais evidentes à medida que a idade avança, fase da vida em que há maior predisposição a limitações físicas e químicas, fazendo com que esta prática regular se revele uma atitude imperativa para manter a saúde e qualidade de vida.
Um corpo em forma é o maior aliado contra a velhice e a doença, independentemente da idade, condição física ou limitações motoras dos indivíduos.
São bem conhecidos os benefícios da prática de exercício físico para a saúde e bem-estar, daí que a generalidade dos clínicos a incentive.
À medida que os indivíduos envelhecem perdem massa muscular, a capacidade para utilizar o oxigénio diminui, as articulações tornam-se rígidas, a mobilidade torna-se mais difícil e o metabolismo abranda.
Assim, a prática regular de exercício físico revela-se importante para:
- Prevenir a desmineralização óssea – mobilizando os minerais presentes no sangue e no osso e ajudando a fixá-los;
- Prevenir a sarcopenia/perda de massa muscular – melhorando a circulação e potenciando a renovação de células musculares;
- Prevenir problemas intestinais – estimulando os movimentos peristálticos intestinais evitando, assim, a acumulação de substâncias nocivas que produzem inflamação e reduzem a absorção de nutrientes;
- Ativar a renovação neuronal cerebral e manter a capacidade cognitiva ótima.
Outros benefícios da prática regular de exercício físico:
- Aumento dos regimes metabólicos;
- Redução do risco de doença cardíaca;
- Melhoria da postura;
- Diminuição da percentagem de gordura corporal;
- Redução do stress;
- Aumento da energia e da concentração;
- Aumento da força física e da jovialidade;
- Maior capacidade de convívio e de trabalho;
- Aumento da autoestima;
- Melhoria da qualidade de vida em termos gerais.
Especialidades
Antiaging
Envelhecimento
Medicina Antiaging
Modulação hormonal bioidêntica
Modulação com Hormona de Crescimento
Exercício Físico
Fale Connosco!
Marque uma consulta ou esclareça as suas dúvidas.
(Chamada para rede fixa nacional)
(Chamada para rede fixa nacional)