Exercício Físico

O exercício físico torna-se progressivamente mais importante à medida que avançamos na idade.
A prática regular de exercício físico, a par com um adequado regime alimentar, são pontos fundamentais na medicina antiaging, estando também na base de um sistema imunitário forte e eficiente. Com efeito, os benefícios da prática regular de exercício físico tornam-se mais evidentes à medida que a idade avança, fase da vida em que há maior predisposição a limitações físicas e químicas, fazendo com que esta prática regular se revele uma atitude imperativa para manter a saúde e qualidade de vida. Um corpo em forma é o maior aliado contra a velhice e a doença, independentemente da idade, condição física ou limitações motoras dos indivíduos.

São bem conhecidos os benefícios da prática de exercício físico para a saúde e bem-estar, daí que a generalidade dos clínicos a incentive. À medida que os indivíduos envelhecem perdem massa muscular, a capacidade para utilizar o oxigénio diminui, as articulações tornam-se rígidas, a mobilidade torna-se mais difícil e o metabolismo abranda.

Assim, a prática regular de exercício físico revela-se importante para:

• Prevenir a desmineralização óssea – mobilizando os minerais presentes no sangue e no osso e ajudando a fixá-los;
• Prevenir a sarcopenia/perda de massa muscular – melhorando a circulação e potenciando a renovação de células musculares;
• Prevenir problemas intestinais – estimulando os movimentos peristálticos intestinais evitando, assim, a acumulação de substâncias nocivas que produzem inflamação e reduzem a absorção de nutrientes;
• Ativar a renovação neuronal cerebral e manter a capacidade cognitiva ótima.

Outros benefícios da prática regular de exercício físico:

• Aumento dos regimes metabólicos;
• Redução do risco de doença cardíaca;
• Melhoria da postura;
• Diminuição da percentagem de gordura corporal;
• Redução do stress;

• Aumento da energia e da concentração;
• Aumento da força física e da jovialidade;
• Maior capacidade de convívio e de trabalho;
• Aumento da autoestima;
• Melhoria da qualidade de vida em termos gerais.

Especialidades

Antiaging

Envelhecimento
Medicina Antiaging
Modulação hormonal bioidêntica
Modulação com Hormona de Crescimento
Exercício Físico