Ejercicio físico

El ejercicio físico se revela progresivamente más importante a medida que envejecemos.

El ejercicio regular, junto con una dieta adecuada, son puntos fundamentales en la medicina antienvejecimiento y también son la base de un sistema inmunológico fuerte y eficiente.

De hecho, los beneficios del ejercicio físico regular se hacen más evidentes a medida que avanza la edad, fase de la vida en la que hay una mayor predisposición a las limitaciones físicas y químicas, lo que hace que esta práctica regular sea una actitud imperativa para mantener la salud y la calidad de vida.

Un cuerpo en forma es el mayor aliado contra la vejez y la enfermedad, independientemente de la edad, la condición física o las limitaciones motoras de los individuos.

Los beneficios del ejercicio físico para la salud y el bienestar son bien conocidos, y la mayoría de los médicos lo fomentan.

A medida que los individuos envejecen, pierden masa muscular, la capacidad de usar oxígeno disminuye, las articulaciones se vuelven rígidas, la movilidad se hace más difícil y el metabolismo se desacelera.

Así pues, el ejercicio regular demuestra ser importante:

  • Prevenir la desmineralización de los huesos: movilizar los minerales presentes en la sangre y en los huesos y ayudar a arreglarlos;
  • Prevenir la sarcopenia/pérdida de masa muscular – mejorando la circulación y estimulando la renovación de las células musculares;
  • Prevenir los problemas intestinales – estimulando los movimientos peristálticos intestinales, evitando así la acumulación de sustancias nocivas que producen inflamación y reducen la absorción de nutrientes;
  • Activar la renovación neuronal del cerebro y mantener la capacidad cognitiva óptima.

Otros beneficios del ejercicio regular:

  • Aumento de los regímenes metabólicos;
  • Reducción del riesgo de enfermedades cardíacas;
  • Mejora de la postura;
  • Disminución del porcentaje de grasa corporal;
  • Reducción del estrés;
  • Aumento de la energía y la concentración;
  • Aumento de la fuerza física y la juventud;
  • Mayor capacidad de socializar y trabajar;
  • Aumento de la autoestima;
  • Mejora de la calidad de vida en términos generales.

ESPECIALIDADES

Antienvejecimiento

Envejecimiento
Medicina antienvejecimiento
Modulación Hormonal Bioidéntica
Modulación de la hormona del crecimiento
Ejercicio físico

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