218 052 092

Actividade Física

  • A actividade física torna-se progressivamente mais importante à medida que avançamos na idade


    Se a passagem do tempo o convenceu que o desporto ou a actividade física em geral são meramente indicados para os mais jovens, pense novamente!
    Com efeito, os benefícios da actividade física tornam-se mais evidentes com o passar dos anos. Aliás, dadas as limitações físicas que o ser humano experimenta à medida que a idade avança, a prática de exercício físico torna-se um imperativo de saúde.

    Um corpo em forma é o maior aliado contra a velhice e a doença, independentemente da idade, condição física ou limitações motoras dos indivíduos.
    São bem conhecidos os benefícios da prática de exercício físico para a saúde e bem-estar, daí que a generalidade dos clínicos a incentive.

    A saúde é uma preocupação universal que pode ser facilmente preservada, nomeadamente através da prática de exercício físico (e são tantas as actividades físicas adequadas às mais diversas faixas etárias). Exercitar o corpo constitui uma das mais benéficas e gratificantes formas de evitar o surgimento de problemas de saúde.

    À medida que os indivíduos envelhecem perdem massa muscular. A capacidade para utilizar o oxigénio também diminui. As articulações tornam-se rígidas e o metabolismo abranda. A mobilidade torna-se mais difícil.

    A actividade física, além do seu valor como medida de prevenção, garante uma efectiva melhoria das capacidades físicas.


    Benefícios da actividade física
    Um regime consistente de exercício físico poderá trazer inúmeros benefícios:

    • Reconstrução muscular;
    • Aumento dos regimes metabólicos;
    • Redução do risco de doença cardíaca;
    • Melhoria da postura;
    • Diminuição da percentagem de gordura corporal;
    • Redução do stress;
    • Aumento da energia, da atenção e da concentração;
    • Aumento da força física e da jovialidade;
    • Maior capacidade de convívio e de trabalho;
    • Aumento da auto-estima;
    • Melhoria da qualidade de vida em termos gerais.

    Rejuvenescendo viveremos mais e melhores anos!